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2012年01月20日15時45分
king_zangief
Fri, 20 Jan 2012 06:43:02
プロテインほしい
kenkou_ichiban
Fri, 20 Jan 2012 06:41:53
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MOTELab_Shop
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「プロテイン」のYahoo!知恵袋検索結果
2012年01月20日15時40分
2011-12-16 20:30:32
食事でたんぱく質を摂る場合、運動のタイミングは？プロテインでたんぱく質を摂る場合、説明書には運動後、睡眠前、とかかれているのですが、食事(鶏肉、納豆、乳製品など)で摂取する場合、食事後なのか、食事前なのか、また食事後何時間なのか、何時間前なのか、もしご存知でしたら教えてください。
2011-12-16 18:54:12
疲労回復について。筋トレを1日置きペース&ランニング10㎞を週4位で走ってます。トレーニング後と、朝にプロテインを飲んでます。強度を上げたトレーニングをすると、まだ体力も追い付いていないため、翌日に疲労が残ることがあります。疲労回復にはBCAAアミノ酸が良いと聞きますがおすすめありますか？ボクサー体型が理想なので、それ関連のトレーニングをしてる方の意見があれば嬉しいです。
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